Добавление физических нагрузок в тренажерном зале с последующим воздействием секретируемых гормонов на жировую ткань

При добавлении в данную модель специальной физической нагрузки (тренировочное занятие), этот процесс дополняется еще несколькими гормонами (норадреналин, адреналин, соматотропин), ускоряющими снижения жировой массы тела и дополнительно положительно воздействующими на организм с точки зрения вывода и поддержания оптимума эндокринной, иммунной, ОДА и других его систем.

При физической нагрузке в тренажерном зале (тренировка человека без какой-либо специализации) мы должны создать неспецифическую реакцию – стресс за счет различных методов работы с отягощениями (на гликолитические (технический отказ), окислительные (жжение) мышечные волокна). Благодаря этому, в кровь секретируются следующие гормоны, которые усиливают процессы липолиза и глюконеогенеза через аналогичное воздействие на адипоциты.

1. Норадреналин и адреналин.

Синтезируются в мозговом слое надпочечников. Норадреналин является предшественником адреналина. Обоюдно они воздействуют на следующие органы мишени: мышцы, жировая ткань, печень.

По аналогии с механизмом воздействия глюкагона и тироксина на адипоцит (бета рецепторы), норадреналин и адреналин способствуют, через посредников, расщеплению ТАГ на глицерол и жирные кислоты. Первый идет в печень на глюконеогенез, а вторые, посредством белков, на бета-окисление в клетки тканей, где есть митохондрии (во время тренировок с сохранением мощности до аэробного порога, окислительные мышечные волокна используют насыщенные, моно- и диненасыщенные жирные кислоты как энергетический субстрат).

Также, переносясь по кровотоку в мышечные ткани, данные «братья по разуму» идут на обмен белков — протеолиз. В результате образуется аланин, необходимый для выведения из мышц вещества NH3 (аммиак, образующийся в ходе мышечных сокращений), с которым он соединяется и несет по кровотоку в печень, где по глюкозо-аланиновому циклу обезвреживает аммиак (во избежание нашей интоксикации), а далее выводит его с мочевиной в почки.

2. Соматотропин (СТГ).

Синтезируются в передней доле гипофиза. Воздействует на следующие органы мишени, ткани: плазматическая мембрана клеток печени, жировая ткань, яичник, скелетная мускулатура, мозг, паренхиматозные органы. Из них нам важно понимать механизм воздействия на нашу долгоиграющую жировую ткань и печень (в упрощенной форме).

Действие на жировую ткань, вновь аналогично всем вышеперечисленным «жировым укротителям». Повышает липолиз уже по зазубренной нами схеме: бета-рецептор—посредники—ТАГ—глицерол, жирная кислота—первый в печень на глюконеогенез— вторая (насыщенная, моно- и диненасыщенная) в клетки тканей на бета-окисление, где есть митохондрии (в случае тренировки на ОМВ, является основным энергетическим субстратом (количество глицерола в крови может расти, а жирных кислот нет: последние используются на мышечную энергетику)).

И еще один важный факт в его пользу, а именно, действие на кости — повышает рост костей в длину, синтез белка. Разжевываем данную важность.

Во время периода полового созревания (он же пубертат), крайне усредненно — 12-18+ лет, в организме, в прямом смысле слова, идет гормональная перестройка, т.е. показатели гормонов находятся на их пиковых значениях в жизни и молодежь чувствует себя сверх людьми, поэтому, чтобы направить всю эту высококонцентрированную гормональную смесь в нужное русло, а в нашем случае в мышцы и кости, чтобы обзавестись за этот период долгоиграющим лет так на 30+ ОДА и не только (все баскетболисты и волейболисты меня поймут), нам надо уже лет с 10-12 постепенно приобщать молодое поколение к систематическим занятиям в тренажерном зале (преимущественно занимаясь всей технической базой где это только возможно, чтобы в сам пубертат уже на «ядро» техники накладывать физику в виде гипертрофии тканей ОДА, посредством планомерной интенсификации нагрузок (циклирование) через массу отягощения). Параллельно этому вносить ясность у обучающихся и подопечных что несет данная работа для них на биологическом уровне и как проводить ее преимущественно в положительном, а не деструктивном ключе.

Тогда на выходе мы получаем человека с полным пониманием биологических законов функционирования своего тела и, как следствие, осознания куда двигаться и как развиваться в физической подготовке дальше, а также инвестировавшего все эти гормоны времен пубертата, в том числе СТГ, в себя, в виде крепких и плотных костей, толстых сухожилий с оптимально гипертрофированными целевыми для данного человека мышцами при минимально необходимом количестве жировой ткани.